Какви са възможните ползи за здравето от Pterostilbene?

Колко знаете за Pterostilbene?

Птеростилбен на прах е здравословно диетично съединение, което се намира в богати на антиоксиданти храни като боровинки, боровинки, боровинки, червена боровинка и грозде. Доказано е, че предотвратява много сърдечно-съдови, неврологични, метаболитни и кръвни заболявания в проучвания при хора и животни. Например, ползите от добавките на птеростилбен включват защита срещу загуба на памет, висок холестерол, високо кръвно налягане и някои видове рак.

Кой е по добър? Птеростилбен? Или ресвератрол?

Птеростилбенът има подобна структура на антиоксиданта ресвератрол като метилирана стилбенова молекула. Птеростилбенът и ресвератролът споделят сходни химични, физиологични и фармакологични свойства, но има малка, но съществена структурна разлика: птеростилбенът има само една хидроксилна група в сравнение с трите хидроксилни групи на ресвератрол. Хидроксилът улеснява метаболизма на тялото. По-малкото хидроксилни групи затрудняват тялото да се отърве от молекулата, което не е лошо, когато молекулата е добра. Накратко, птеростилбенът превъзхожда ресвератрола по пропускливост на мембраната и метаболитна стабилност.

Какви са ползите за здравето от Pterostilbene?

В преглед от 2013 г., публикуван в Oxidative Medicine and Cellular Longevity, се посочва: антиоксидантната активност на птеростилбена е свързана с противораково, неврологично регулиране, противовъзпалително, намаляване на съдовите заболявания и подобряване на диабета.

Някои положителни ефекти на птеростилбеновото съединение включват:

★ Побеждава оксидативния стрес поради мощната си антиоксидантна активност. Това му позволява да помогне за предотвратяване и лечение на различни хронични заболявания.

★ Подпомага предотвратяването на рак и туморен растеж, особено рак на гърдата и рак на дебелото черво.

★ Предотвратява неврологични разстройства, включително загуба на паметта и деменция.

★ Побеждава възпалението, основната причина за много състояния, и укрепва имунната система.

★ Предпазва сърцето и кръвоносните съдове.

★ Естествено се бори с бактериални и гъбични инфекции на кожата.

★ Помага за предотвратяване на диабет, висок холестерол, високо кръвно налягане и метаболитен синдром.

Колко трябва да приемате Pterostilbene?

Препоръчителната доза птеростилбен се определя от телесното тегло и причината за употребата му.

Изглежда, че дори ниски дози птеростилбенови добавки (екстракти, прахове и др.) са полезни в борбата с оксидативния стрес и болестите. В повечето проучвания при хора обикновено се приемат дози птеростилбен от около 200-700 mg или по-малко. Дори само 10 mg може да осигури някои ползи, но повече от 200 mg изглежда работят най-добре.

Освен ако Вашият лекар не препоръча различна доза птеростилбен, се препоръчва да приемате следните дози според теглото си:

Ако сте под или около 150 паунда, консумирайте 215-430 mg на ден.

Ако тежите около 200 паунда, консумирайте 290-580 mg на ден.

Ако тежите повече от 250 паунда, консумирайте 365-730 mg на ден. Не приемайте повече от това количество без предварително да се консултирате с Вашия лекар.